वजन घटाने में मदद करते हैं ये 8 हाई प्रोटीन रोजाना मुट्ठीभर खाने से मिलेंगे लाजवाब फायदे

वजन घटाने में मदद करते हैं ये 8 हाई प्रोटीन रोजाना मुट्ठीभर खाने से मिलेंगे लाजवाब फायदे

साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट होने से बीमारियों से बचाव रहता है।

बादाम

बादाम

रोजाना रातभर भिगे बादाम को सुबह खाली पेट खाने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है।

अखरोट

अखरोट

करीब 100 ग्राम अखरोट में 15.23 ग्राम प्रोटीन व 654 कैलोरी होती है। इसके सेवन से दिल व दिमाग स्वस्थ रहता है।

पिस्ता

पिस्ता

इसका सेवन करने से हड्डियों में मजबूती आने से गठिया की समस्या से छुटकारा मिलता है।

मूंगफली

मूंगफली

100 ग्राम मूंगफली में 25.8 ग्राम प्रोटीन इसके सेवन से खून की कमी दूर होने के साथ मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती आती है।

काजू

काजू

इसके सेवन से खून की कमी दूर होने के साथ थकान व कमजोरी से राहत मिलती है। पाचन तंत्र व हड्डियां मजबूत होती है।

अलसी के बीज

अलसी के बीज

इसके सेवन से दिल व दिमाग स्वस्थ रहने के साथ बेहतर शारीरिक विकास होने में मदद मिलती है।

सूरजमूखी के बीज

सूरजमूखी के बीज

इसके सेवन से वजन कंट्रोल रहने में मदद मिलती है। दिल और दिमाग स्वस्थ रहने के साथ कैंसर आने का खतरा कम रहता है।

इसके सेवन से वजन कंट्रोल रहने में मदद मिलती है। दिल और दिमाग स्वस्थ रहने के साथ कैंसर आने का खतरा कम रहता है।